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Mise à jour: 10.12.2014
 

Cours de gymnastique pour seniors (dès 60 ans)

Les cours de gymnastique pour seniors combinent harmonieusement gymnastique douce, fitness, musculation et stretching.

Attention, les inscriptions se font directement sur place (salle des Asters), le premier jour de chaque session, de 11h à 15h.

Si vous avez plus de 60 ans et que vous avez l’envie de pratiquer une activité sportive complète, n’hésitez pas!
Partez à la découverte des 4 programmes selon vos besoins.

Effets personnels recommandés

Tenue de sport confortable, chaussures de gymnastique à semelles claires et tapis de sol.

Lieu

Salle des Asters

Programme et sessions

Les cours ont lieu selon les programmes et sessions suivants:

Mobilité et plaisir

Préserver une qualité de vie par l'acquisition d'une meilleure aisance dans le mouvement et le geste, par l'amélioration de la marche et de l'équilibre et par le plaisir d'être ensemble, grâce à une gymnastique douce qui entraîne tout le corps.

  • cours n° 0601 - janvier à mars 2015 - de 11h à 12h (date d'inscription le 7 janvier 2015);
  • cours n° 0602 - avril à septembre 2015 - de 11h à 12h (date d'inscription le 15 avril 2015);
  • cours n° 0603 - octobre à décembre 2015 - de 11h à 12h (date d'inscription le 7 octobre 2015).

Mieux-être du dos

Acquérir les bons gestes, les bonnes habitudes pour épargner le dos. Améliorer le maintien et la perception de son corps. Renforcer et détendre.

  • cours n° 0604 - janvier à mars 2015 - de 12h à 13h (date d'inscription le 7 janvier 2015);
  • cours n° 0605 - avril à septembre 2015 - de 12h à 13h (date d'inscription le 15 avril 2015);
  • cours n° 0606 - octobre à décembre 2015 - de 12h à 13h octobre à décembre 2015 - de 11h à 12h (date d'inscription le 7 octobre 2015).

Tonique

Tenir la forme et l'améliorer par une gym de tout le corps.

  • cours n° 0607 - janvier à mars 2015 - de 13h à 14h (date d'inscription le 7 janvier 2015);
  • cours n° 0608 - avril à septembre 2015 - de 13h à 14h (date d'inscription le 15 avril 2015);
  • cours n° 0609 - octobre à décembre 2015 - de 13h à 14h octobre à décembre 2015 - de 11h à 12h (date d'inscription le 7 octobre 2015).

Activité de bien-être

Préserver son capital santé, maintenir et développer sa mobilité et ses capacités physiques.

  • cours n° 0610 - janvier à mars 2015 - de 14h à 15h (date d'inscription le 7 janvier 2015);
  • cours n° 0611 - avril à septembre 2015 - de 14h à 15h (date d'inscription le 15 avril 2015);
  • cours n° 0612 - octobre à décembre 2015 - de 14h à 15h octobre à décembre 2015 - de 11h à 12h (date d'inscription le 7 octobre 2015).

Prix

Le tarif est de Fr. 20.- par session.

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