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Mise à jour: 30.11.2011
 

Seniors: prévenir les chutes

Quelques règles simples pour prévenir les chutes et leurs complications.
© F. Muller / Ville de Genève
  • Une bonne mobilité est essentielle au maintien de l’autonomie dans la vie quotidienne et à la prévention des chutes et fractures.
  • Une activité physique quotidienne et une alimentation équilibrée suffisante en protéines et calories contribuent à une bonne santé jusqu’à un âge avancé.
  • Une évaluation médicale est indiquée pour évaluer les risques de chutes en fonction des problèmes de santé (troubles de l’équilibre et de la marche). L’ajustement et la diminution de certains médicaments tels que somnifères et
    tranquillisants permettront de réduire le risque de chutes.
  • Un apport suffisant en vitamine D et en calcium a un effet protecteur à la fois sur le risque de chute et sur le risque de fracture du fémur.
  • L’aménagement du domicile (tapis, sol glissants) est une importante mesure de sécurité et contribue efficacement à prévenir les chutes. Le protège-hanches, s’il est très efficace pour éviter les fractures de la hanche, reste encombrant.

Le Téléalarm permet d’éviter de rester longtemps au sol après une chute et d’être secouru-e rapidement.

Le respect de ces règles est d’autant plus important qu’une personne âgée sur trois est victime d’une ou de plusieurs chutes dans l’année. La perte d’autonomie progressive, autre conséquence des chutes, hypothèque la qualité de vie, le maintien à domicile et augmente le risque de placement en établissement médico-social.

A recommander

  • Gymnastique Seniors Genève [Détails]
    Gymnastique Seniors Genève
    Gymnastique Seniors Genève propose des ateliers équilibre ainsi que des cours de gymnastique, d'assouplissement, de nordic walking, d'aquagym et de danses de tous les pays.
    Avenue Ernest-Pictet 24
    1203 Genève
    +41 22 345 06 77
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    admin(at)gymseniorsge.ch
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    Rythmique Seniors, en partenariat avec l'Institut Jacques-Dalcroze, propose des cours pour améliorer son équilibre, sa mobilité, sa perception et sa maîtrise corporelle.
    +41 22 718 37 60
    http://dalcroze.ch/index.php?option=com_content&view=article&id=87&Itemid=94

 

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